内容简介：健身减脂是一项科学且需要持之以恒的事业，但很多人在追求理想体重的道路上，却常常误入歧途。以下列举了一些常见的健身减脂误区，帮助大家避开弯路，科学高效地实现体脂管理目标。 力量训练=增肌，有氧运动=减脂？ 这是健身圈最常见的误区之一。事实上，力量训练不仅可以增肌，还可以提高代谢率，帮助减脂。有氧运动虽然可以消耗热量，但如果强度和时间不足，减脂效果并不理想...
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