评论：健身一天练多久才能增肌？
内容简介：对于健身新手来说，健身一天练多久可以增肌是一个令人困惑的问题。理想情况下，一周训练3-5次，每次45-60分钟就足够了。然而，根据你的个人目标、健身水平和其他因素，这个时间可能会有所不同。 健身时间与增肌的关系 健身时间与增肌之间的关系并不完全是线性关系。并不是训练时间越长，增肌越多。相反，重要的是专注于训练的强度和质量，而不是时间。高效的训练可以在短时间内激发肌肉生长...
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