内容简介：在大洋减脂健身的概念中，减重不仅仅是减少体重数字，更重要的是改善身体成分，塑造健康体魄。它强调科学、安全、可持续的减重方式，帮助人们养成健康的生活习惯，获得理想的身材和健康的身体。 大洋减脂健身的原则 大洋减脂健身遵循以下原则： 1. 热量缺口 减重本质上是能量收支失衡。需要摄入的热量少于消耗的热量，才能产生热量缺口，促进身体消耗储存的脂肪。 2. 营养均衡 减重期间不能盲目节食...
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