内容简介：大家好！我是你们的健身知识博主，今天要跟大家分享一套简单易学的广场舞健身操，包含4个核心动作，在家就能轻松完成，尤其适合中老年朋友和时间有限的上班族。这套操不仅能够帮助我们燃烧脂肪，塑造体型，还能提升心肺功能，增强身体协调性，可谓是一举多得！让我们一起来学习吧！ 动作一：活力扭腰 这个动作主要针对腰腹部，能够有效燃烧腰部脂肪，改善腰部线条。 起始姿势：双脚与肩同宽站立，双膝微屈，挺胸收腹...
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