内容简介：作为健身男生，减脂是塑造健美身材必不可少的步骤。它不仅可以降低体脂率，显现肌肉线条，还能改善身体健康状况。本文将全面解析健身男生减脂的科学方法和技巧，助你高效燃脂，打造理想体魄。 一、制定个性化减脂计划 减脂计划应根据个人的身体状况、体脂率、生活方式和健身目标而定制。首先，明确减脂目标，确定需要减掉的体脂量；其次，根据基础代谢率计算每日热量摄入量，并制定合理的营养计划；最后，制定科学的训练安排...
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