内容简介：引言 减脂健身已成为都市人健康生活的热潮。广州作为一座大都市，拥有丰富的健身资源和完善的减脂体系。本文将深入探讨广州减脂健身的科学方法，帮助你打造理想的身材。 第一步：制定科学的饮食计划 饮食是减脂的关键。广州本地营养师建议遵循以下原则：摄入充足的蛋白质：1.6-2.2g/kg体重适当减少碳水化合物：每餐控制在100-150g增加蔬菜和水果的摄入量：富含纤维素和维生素多喝水：促进新陈代谢...
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