评论：如何通过食用鱼肉科学增肌
内容简介：引言 对于健身爱好者来说，蛋白质摄入至关重要，而鱼肉是蛋白质的优质来源。本文将深入探讨鱼肉在健身增肌中的作用，介绍其丰富的营养成分、食用优势和科学摄入建议。 鱼肉的蛋白质含量 鱼肉富含高品质蛋白质，每100克鱼肉约含有20-25克蛋白质。这些蛋白质中含有所有必需氨基酸，可为肌肉修复和生长提供必要的营养基础。 鱼肉中的脂肪含量 鱼肉的脂肪含量差异很大，从低脂鱼类（如鳕鱼）到高脂鱼类（如鲑鱼）...
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