内容简介：## 何为减脂？减脂，顾名思义，就是减少体内的脂肪含量，达到塑形美体的目的。科学健康的减脂并非单纯地减肥，而是着重于减掉多余脂肪，保留或增加肌肉组织。## 运动与饮食对减脂的影响 运动运动是减脂不可或缺的部分。有氧运动，如跑步、游泳、骑车，可以燃烧大量热量，促进脂肪分解。力量训练，如举重、深蹲、俯卧撑，则有助于增加肌肉含量，提升基础代谢率，长期来看有利于脂肪燃烧。 饮食饮食在减脂过程中同样重要...
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