内容简介：近年来，越来越多的女性开始关注肌肉训练，不再仅仅追求纤细的身材，而是渴望拥有健康、紧致、充满力量的体魄。然而，网络上充斥着各种健身信息，真假难辨，让许多女性感到困惑。本文将详细介绍女性肌肉健身的方法，并重点关注安全性和有效性，帮助女性朋友们科学地进行训练，安全地塑造理想身材。 一、破除误区：女性练肌肉会变“金刚芭比”？ 许多女性担心力量训练会让她们变得肌肉发达，像“金刚芭比”一样...
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