内容简介：在追求减脂目标的过程中，间歇性训练已成为一种备受推崇的方法。它是一种高强度训练与休息或低强度运动相结合的训练形式，旨在最大化脂肪燃烧和提高心血管健康。本文将深入探讨减脂健身间歇，提供循序渐进的训练指南，帮助您燃脂塑形。 间歇训练的原理 间歇训练基于一个简单的原则：交替进行高强度爆发和恢复期。这些爆发性运动会提高身体的新陈代谢率，即使在运动结束后还会持续燃烧脂肪。休息或低强度运动期则有助于恢复体力...
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