内容简介：一、蛋白粉的本质 蛋白粉是一种富含蛋白质的膳食补充剂，主要由大豆、牛乳、鸡蛋等天然蛋白来源提取。它可以快速补充人体所需蛋白质，满足运动后肌肉修复和生长所需的氨基酸原料。 二、增肌的必要条件 增肌的过程本质上是肌肉蛋白合成大于分解。除了蛋白质摄取，肌肉生长还受到以下因素影响：机械刺激：通过抗阻训练（如举重）对肌肉施加压力，刺激蛋白合成。激素分泌：运动过程中会释放激素...
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