内容简介：在健身房增肌期间，控制体重至关重要。摄入过量卡路里可能会导致脂肪堆积，抵消你的增肌成果。因此，快速减脂成为健身爱好者们的迫切需求。 饮食策略 计算卡路里摄入量：使用卡路里计算器或咨询注册营养师，确定你的维持体重所需的卡路里摄入量。然后在基础上减少 200-300 卡路里，以促进脂肪损失。增加蛋白质摄入量：蛋白质是肌肉生长的必需品。瞄准每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）