内容简介：前言 健身是一项塑造身材、增强体质的有效方法，但仅仅通过健身并不能快速减肥。想要在健身后达到高效减脂的目的，需要结合科学的饮食和生活习惯。 运动后的最佳减脂时间 健身后1小时内是减脂效率最高的黄金时段。这时人体处于激素分泌旺盛的状态，脂肪分解能力较强，可以充分利用运动后的能量消耗，促进脂肪燃烧。 健身后减脂黄金饮食法 1. 及时补充蛋白质 运动后及时补充蛋白质可以帮助修复运动中损伤的肌肉纤维...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）