内容简介：健身爱好者为了增肌，常常会选择摄取蛋白质粉来补充蛋白质。但对于蛋白粉是否真的对增肌有效，以及如何正确使用蛋白粉，却众说纷纭。本文将深入探讨健身增肌是否可以吃蛋白粉，并提供科学依据和建议。 蛋白粉的概念和作用： 蛋白粉是一种富含蛋白质的粉末状补充剂，由植物、动物或乳制品中的蛋白质分离或浓缩而成。它可以快速提供大量蛋白质，帮助满足健身者的蛋白质需求。 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素...
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