内容简介：在追求健康和体型的道路上，健身和减脂成为众多人的共同目标。然而，实现这一目标并非易事，需要科学的饮食和规律的运动相结合，方能达到理想的效果。本文将从这两个方面深入探讨健身康减脂的秘诀。 一、科学饮食 1. 控制热量摄入：健身康减脂的关键在于控制热量摄入。热量的多少决定了身体是增重还是减重。为了达到减脂的目的，需要摄入的热量低于消耗的热量，通常为每天减少500-750卡路里。 2. 均衡营养摄入...
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