内容简介：对于健身爱好者来说，健身房器械是不可或缺的增肌利器。然而，面对琳琅满目的健身器材，该如何选择适合自己的器械进行训练，才能最大化增肌效果呢？本文将提供一份详细的健身房器械攻略表，帮助你科学高效地打造理想肌肉线条。 胸部 平卧卧推架：锻炼胸大肌、肱三头肌哑铃飞鸟：锻炼胸大肌外侧上斜卧推机：锻炼上胸肌下斜卧推机：锻炼下胸肌绳索夹胸：锻炼胸大肌内侧 背部 杠铃划船：锻炼背阔肌T杠划船...
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