内容简介：虾作为一种低热量、高蛋白的海鲜，在健身界和减肥领域备受推崇。通过将虾融入你的锻炼和饮食计划中，你可以提升你的健身效果，同时达到减脂的目标。 虾健身的优势 虾富含蛋白质，每100克虾肉含有20克左右的蛋白质，蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。充足的蛋白质摄入有助于促进肌肉合成，提高新陈代谢率，从而支持减脂。 此外，虾还含有丰富的氨基酸，包括必需氨基酸...
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