内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们来聊聊一个健身爱好者非常关心的问题：哪些健身动作容易伤肩，以及如何预防。肩关节是人体最灵活的关节之一，但也因为其结构复杂，容易受到损伤。 很多朋友为了追求快速增肌或提升力量，往往忽视了正确的动作技巧和循序渐进的训练原则，最终导致肩部疼痛甚至受伤。 本文将结合图片，详细分析几种容易伤肩的健身动作，并提供相应的预防措施，希望能帮助大家避免受伤...
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