内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个让人又爱又恨的话题——“没方法的健身”。很多朋友都经历过这种阶段：辛辛苦苦健身几个月，体重没减轻多少，肌肉也没增长，甚至还可能出现各种损伤。为什么会出现这种“没方法的健身”的情况呢？其实，这往往是因为我们走进了许多常见的误区。 一、盲目跟风，缺乏个性化计划 网络上充斥着各种各样的健身方法，从“三天瘦十斤”的速成法到各种高难度动作教程，让人眼花缭乱...
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