内容简介：健身之旅中，书籍扮演着至关重要的角色，尤其是对于渴望增肌的人群而言。从训练计划到营养指导，健身书籍提供了必不可少的知识和洞见，帮助你实现肌肉增长目标。以下是一份精选的健身书籍，旨在为你提供增肌所需的所有信息： 徒手健身圣经：健身入门指南 作者：保罗"教练"韦德 如果你想在没有器械的情况下塑造肌肉，那么《徒手健身圣经》绝对是不二之选。这本书涵盖了从俯卧撑到倒立撑等一系列徒手练习...
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