内容简介：健身减肥一直是热门话题，而「4小时健身减肥法」更是备受关注。这种方法宣称，只要每天进行4小时的高强度间歇训练 (HIIT)，就能快速减重和保持身材。然而，这种说法是否真的成立呢？让我们深入了解一下。 什么是4小时健身减肥法？ 4小时健身减肥法是一种基于高强度间歇训练 (HIIT) 的减肥方法。HIIT 是一种将短时高强度运动和休息期交替进行的训练方式。提倡者认为，HIIT 可以快速燃烧脂肪...
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