内容简介：对于健身者来说，增肌是一个持久且具有挑战性的目标，尤其是对于上身肌肉。健身房环境提供了各种设备和器械，可以有效地锻炼上半身肌肉，然而选择合适的器械对于取得最佳效果至关重要。 哑铃 哑铃是一种多功能且有效的增肌器械。它们可以用于各种练习，例如哑铃卧推、侧平举和三头肌弯举。哑铃训练可以帮助增加肌肉量和力量，同时提高稳定性和平衡性。 杠铃 杠铃是健身房中最常见的增肌器械之一...
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