内容简介：在健身减脂的过程中，选择适当的小食至关重要。合理的零食摄入可以提供必要的能量，提升饱腹感，从而抑制饥饿感和暴饮暴食。本文将介绍多种科学实证的健身减脂小食，帮助您在减脂之旅中保持健康和活力。 高蛋白小食 蛋白质是健身减脂必不可少的营养物质。它可以促进肌肉合成，增加饱腹感，减少热量摄入。以下是高蛋白小食推荐：希腊酸奶：蛋白质含量高，脂肪和碳水化合物含量低。脱脂奶酪：富含蛋白质和钙，饱腹感强。水煮蛋...
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