内容简介：健身房的会员卡价格不菲，让人望而却步？别担心！想要拥有健康体魄并不一定需要花费巨额金钱。其实，在家就能轻松完成有效的健身计划，而且完全免费！今天，我们就来分享10个不花钱的居家健身方法，让你在不牺牲钱包的情况下，塑造完美身材。 1. 徒手训练：高效且便捷 徒手训练是居家健身的最佳选择，它不需要任何器械，随时随地都可以进行。你可以通过各种不同的体式练习，例如俯卧撑、深蹲、弓步、卷腹、平板支撑等...
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