内容简介：引言肥胖已成为当今社会面临的一大健康危机。过多的体重会增加患各种慢性疾病的风险，例如心脏病、中风、2 型糖尿病和某些类型的癌症。减肥对于改善整体健康和福祉至关重要，而有氧健身是实现这一目标的有效方法。 什么是有氧健身？有氧健身是指任何可持续进行至少 10 分钟、需要大量氧气的活动。这些活动有助于提高心率和呼吸频率，从而增强心血管健康和耐力。 有氧健身的类型有氧健身活动有多种类型，包括...
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