内容简介：引言 肥胖已成为困扰现代人的常见问题，它不仅影响外形美观，还给身体健康带来诸多隐患。运动健身被公认为减脂塑形的有效途径，通过科学的训练和合理饮食，可以有效燃烧脂肪，塑造优美体态。 运动减脂原理 运动减脂的原理在于消耗热量。当身体进行运动时，肌肉需要消耗能量，从而产生热量。这种热量消耗一方面来自体内储存的脂肪，另一方面来自碳水化合物和蛋白质的分解。通过持续的运动，体内脂肪逐渐减少，肌肉含量增加...
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