内容简介：健身增肌，顾名思义就是在健身的过程中增加肌肉。这对于提升身体机能、改善体态、提升生活质量都有积极的作用。但很多人都想知道，健身增肌到底有用吗？它的效果如何？今天我们就来详细探讨一下。 一、健身增肌有什么好处？ 健身增肌的好处众多，主要体现在以下几个方面：促进肌肉生长：健身增肌的首要目标就是增加肌肉。肌肉的增加可以提升力量、耐力和速度。改善体质：肌肉是身体最重要的组织之一...
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