内容简介：大学生时期，学习压力巨大，长时间伏案学习容易导致身体亚健康，例如颈椎疼痛、腰肌劳损、视力下降等。而适量的健身训练不仅能强身健体，还能有效缓解压力，提升学习效率，更有助于培养良好的生活习惯，为未来的发展打下坚实的基础。本篇文章将针对大学生群体，介绍一些高效、便捷、易学的健身动作，帮助大家在家或宿舍就能进行有效的训练。 一、热身准备：唤醒肌肉，避免受伤 任何运动之前都必须进行充分的热身...
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