内容简介：大家好，我是你们的健康生活博主！今天咱们来聊聊一个大家都很关注的话题：营养摄取与健身方法。很多朋友健身一段时间后，效果不明显，甚至出现瓶颈期，这很大程度上是因为忽略了营养摄取的重要性。健身只是手段，营养才是根本。只有科学的营养摄取才能支持高效的训练，达到理想的增肌减脂效果。 很多人认为，只要拼命锻炼就能拥有好身材。其实不然，健身训练只是刺激肌肉生长和脂肪消耗的过程...
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