内容简介：健身后进行适当的减脂动作，能够有效提升运动效率，加速脂肪燃烧，并塑造更理想的身材曲线。许多人误以为健身后只要好好休息就足够了，其实不然，健身后的“黄金时间”如果加以利用，能够事半功倍。本文将详细介绍几种健身后适宜的减脂动作，并讲解其原理和注意事项，帮助你更好地达到减脂目标。 一、 核心肌群强化：提升基础代谢率 核心肌群的强化对于全身的减脂都至关重要。强大的核心肌群能够提升基础代谢率...
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