内容简介：前言 60岁以后，保持健康和控制体重变得至关重要。随着年龄的增长，肌肉流失、新陈代谢减慢，如果不注意，很容易会出现体重增加和健康问题。健身和减肥是保持老年健康和活力的有效方法。本文将探讨60岁开始健身减肥的可行性、好处和注意事项。 可行性 60岁开始健身减肥是完全可行的。虽然身体机能可能不如年轻时，但通过循序渐进的锻炼和健康的饮食，任何年龄的人都可以取得显着进步。重要的是从轻度活动开始...
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