内容简介：获得肌肉既需要付出艰苦的努力，也需要了解你的身体如何代谢食物以促进肌肉生长。健身增肌代谢涉及一系列复杂的生化过程，这些过程使你的身体将卡路里转化为能量并合成肌肉组织。 基础代谢率（BMR） 你的基础代谢率是你身体在静息状态下每天燃烧的卡路里数量。它受到多种因素的影响，包括年龄、体重、身高、性别和肌肉量。肌肉量越多，BMR就越高，因为肌肉比脂肪代谢活跃。 运动中的卡路里消耗 除了BMR之外...
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