内容简介：健身增肌是一条漫长的道路，有些人怀着极大的热情投入其中，却始终没能达到满意的效果。迟迟无法增肌的原因有很多，本文将深入探讨六个常见的阻碍因素，帮助你找到突破瓶颈的关键。 1. 营养摄入不足 肌肉生长需要充足的营养支持，特别是蛋白质、碳水化合物和脂肪。蛋白质是肌肉的主要组成成分，碳水化合物提供能量，脂肪有助于激素合成。如果你的饮食中缺乏这些关键营养素，肌肉生长就会受到严重阻碍。 2. 训练强度不够...
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