评论：老年男性健身减肥体操教程
内容简介：## 随着年龄的增长，老年人身体机能下降，容易出现肥胖、肌肉流失等问题。为了保持身体健康和活力，老年男性需要进行适当的健身锻炼。本文将提供一套针对老年男性的健身减肥体操教程，帮助他们安全有效地提升身体素质。热身运动：* 原地踏步：20次* 侧身伸展：左右各10个* 抬腿运动：10次上肢运动：* 双手扩胸：20个* 哑铃侧平举：10-15个/组，3组* 三头肌俯卧撑：10-15个/组，3组下肢运动...
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