内容简介：近年来，夜宵健身风靡健身圈，不少人认为在夜间训练后摄入夜宵可以促进肌肉生长。然而，夜宵健身增肌是否科学有效，还有许多争议。本文将深入分析夜宵健身增肌的原理、优缺点以及科学搭配夜宵的原则，帮助健身爱好者科学增肌。 夜宵健身增肌原理 夜宵健身增肌的原理基于人体激素水平变化。在夜间，人体生长激素（GH）水平达到高峰，GH是一种促进肌肉生长的激素。因此，在夜间训练后摄入夜宵可以提高GH水平...
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