内容简介：许多健身爱好者都面临一个问题：一天中什么时间健身最好？答案并非一概而论，它取决于你的个人生物钟、训练目标、以及生活安排。没有一个放之四海而皆准的“最佳时间”，但我们可以根据科学研究和实际经验，探讨一天中不同时段进行健身训练的利弊，帮助你找到最适合自己的时间。 一、清晨健身：焕发活力的一天 清晨健身，尤其是在日出前后，很多人都觉得神清气爽。这并非只是心理作用。研究表明，清晨人体皮质醇水平较高...
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