内容简介：想要减肥？千万别只盯着体重秤上的数字！真正的健康减肥，应该关注的是体脂率的下降和身体形态的改善。单靠节食的减肥方法不仅容易反弹，还会严重影响身体健康。而健身，则是健康减肥的最佳途径，它能帮助你塑造理想身材，提高基础代谢率，让你拥有更健康、更活力的人生。 本文将详细讲解健身减肥的科学方法，帮助你规划一套适合自己的训练计划，并提供一些饮食建议，让你安全有效地达到减肥目标。 一、选择适合自己的运动类型...
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