内容简介：久坐办公已成为现代人的普遍生活方式，随之而来的是颈椎酸痛、腰肌劳损、肩背僵硬等一系列健康问题。 为了缓解这些不适，许多人开始关注办公室健身。然而，办公室空间有限，器材简陋，如何有效地进行锻炼成为了一个挑战。本文将为大家介绍几组简单易学、无需器械的办公室健身新动作，并附带图片详解及注意事项，助你轻松在工作间隙舒缓疲劳，保持健康活力。 一、颈部放松操: 长时间低头伏案容易导致颈部肌肉紧张...
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