内容简介：引言对于渴望减脂的人士来说，鲨鱼健身是一种备受推崇的训练方式。它以其高效燃脂和塑造肌肉的能力而闻名。本文将深入探讨鲨鱼健身减脂的原理、技巧和注意事项，帮助您安全有效地实现减脂目标。 鲨鱼健身的原理鲨鱼健身是一种基于高强度间歇训练（HIIT）的运动方式。HIIT交替进行短时高强度爆发和休息或低强度恢复。这种训练模式促进了最大摄氧量（VO2 max），从而提高身体燃脂效率。...
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