内容简介：健身增肌，是许多健身爱好者的目标。而蛋白质，作为肌肉合成的重要原料，对增肌至关重要。那么，对于新手健身者来说，是否需要服用蛋白粉呢？ 蛋白质的重要性 蛋白质由氨基酸构成，是肌肉生长和修复的必需营养素。在健身运动后，肌肉组织会受到损伤，需要蛋白质来修复和重建。如果没有摄入足够的蛋白质，肌肉合成就会受阻，增肌效果也会大打折扣。 蛋白粉的作用 蛋白粉是一种补充剂，可以快速、方便地摄取大量蛋白质...
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