内容简介：作為一名健身愛好者，增肌一直是我們的一大目標。儘管我們努力訓練和遵循嚴格的飲食，但有時我們的身體似乎會陷入停滯。以下是一些鲜为人知的健身花絮，可以幫助你突破肌肉上限，實現夢寐以求的增肌目標。 花絮 1：漸進式超負荷 肌肉生長需要持續的挑戰。如果你一直舉同樣的重量，做同樣的次數，你的身體就會適應，從而停止生長。漸進式超負荷涉及逐漸增加訓練重量或阻力，迫使你的肌肉適應並生長。 花絮 2：肌肉損傷修復...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）