内容简介：前言 随着健身理念的普及，越来越多的女性加入到健身的行列中，以期通过健身塑造完美的身材，提升健康水平。然而，对于初次接触健身的小白来说，制订一份科学合理的健身计划至关重要。本文将针对女性健身减肥的不同阶段，提供一份循序渐进的时间表，帮助你科学健身，收获理想的身材。 健身减肥时间表 第一阶段：建立运动习惯（1-4周） 这个阶段的重点是建立运动习惯，让身体逐渐适应健身运动。一周进行2-3次有氧运动...
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