内容简介：对于健身增肌的人来说，玉米是一种被严重低估的食物。它不仅仅是一种美味的蔬菜，还是一种营养丰富的食物，可以为你的肌肉生长提供动力。 玉米富含碳水化合物，是锻炼后补充能量的理想选择。碳水化合物可以帮助你恢复肌糖原，肌糖原是肌肉储存的能量来源。此外，玉米还含有丰富的蛋白质，对肌肉生长和修复至关重要。 除了碳水化合物和蛋白质，玉米还含有丰富的其他营养物质，包括：* 维生素 B 族...
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