内容简介：对于胖子来说，健身减脂是一段充满挑战但又令人振奋的旅程。肥胖不仅对身体健康构成威胁，还可能导致自卑和社会歧视。通过遵循适当的方法和不懈的努力，胖子们可以成功减脂，改善健康状况和自信心。 一、入门篇 1. 设定现实的目标 不要急于求成，设定一个每周减重0.5-1公斤的现实目标。过快的减重可能会导致营养不良和肌肉流失。2. 咨询专业人士 在开始健身减脂前，咨询医生和注册营养师...
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