内容简介：对于正在健身减脂的人来说，饮食控制至关重要。中餐作为一日三餐中最大的那顿，合理搭配尤为关键。既要保证营养均衡，又不能摄入过多的热量和脂肪，才能有效达成健身减脂的目标。 1. 碳水化合物： 健身减脂期间，碳水化合物的摄入量不宜过少，但要选择低GI的复杂碳水化合物，这类食物升糖指数低，能提供持久的能量，避免餐后血糖飙升。全麦面包、糙米、藜麦等都是不错的选择。 2. 蛋白质：...
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