评论：女性增肌健身一年最优频率
内容简介：女性增肌健身是一项艰巨但有益的过程，需要坚持不懈的努力和正确的策略。其中，确定最合适的健身频率至关重要，这将影响肌肉生长、恢复和整体健身效果。本文将深入探讨女性增肌健身一年中最佳的频率，并提供科学依据和具体的训练建议。 女性增肌健身频率的科学依据 1. 蛋白质合成：增肌健身的主要目标之一是刺激肌肉蛋白合成，即肌肉组织的构建过程。研究表明，每隔24-48小时对同一肌群进行训练可以优化蛋白质合成...
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