内容简介：引言 对于想要通过健身增肌的人来说，什么时候开始训练是一个值得考虑的问题。理想的开始时间取决于个人身体状况、健身目标以及整体生活方式。本文将探讨增肌健身的最佳开始时间，并提供一些提示，帮助您根据自己的情况做出明智的决定。 青春期初期：激素水平上升 青春期初期（12-16 岁）是男生开始增肌健身的理想时间。在这个阶段，睾丸激素水平急剧上升，为肌肉生长提供了有利的激素环境...
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