内容简介：减脂是一个复杂且具有挑战性的过程，需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个因素。健身在减脂中扮演着至关重要的角色，不仅有助于消耗卡路里，还能提升新陈代谢，促进肌肉生长，从而达到更好的减脂效果。 健身原则 在减脂期间健身，遵循以下原则至关重要：高强度间歇性训练（HIIT）：HIIT通过交替进行高强度爆发和短暂休息来最大化热量消耗，提升心血管健康。力量训练：力量训练有助于增肌，提升基础代谢率...
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