内容简介：对于健身爱好者来说，在健身房吃饭是一个常见且重要的问题。合理均衡的饮食可以帮助你在健身过程中达到减脂或增肌的目标。本文将深入探讨健身房中常见的餐饮选择，并指导你如何根据自己的健身目标进行选择。 减脂饮食 减脂饮食的目标是减少身体脂肪，同时保留肌肉。在健身房，你可以选择以下食物：瘦肉蛋白：鸡胸肉、鱼肉、豆腐等复合碳水化合物：糙米、燕麦、藜麦等健康脂肪：鳄梨、坚果、橄榄油等水果：浆果、香蕉...
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