内容简介：前言 健身减脂是一项需要长期坚持的工程，但很多人会因为觉得太累而半途而废。其实，健身减脂并不需要这么累，掌握一些高效的方法，可以让你轻松塑身，享受运动的乐趣。 1. 选择合适的运动方式 不同的人适合不同的运动方式，选择自己喜欢的运动，才能坚持下去。例如，喜欢跑步的人可以选择慢跑、快走等有氧运动；喜欢力量训练的人可以选择哑铃、杠铃等器械训练；喜欢跳舞的人可以选择爵士、街舞等舞蹈运动...
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